Veel gestelde vragen

Wat is personal training?
Personal training is een op maat gemaakte fitness- en voedingscoaching, afgestemd op jouw persoonlijke doelen en behoeften. Je werkt één-op-één met een gekwalificeerde trainer die je helpt bij het bereiken van je gezondheids- en fitnessdoelen.

Hoe vaak moet ik trainen met een personal trainer?
Dit hangt af van je doelen en schema. Veel klanten kiezen ervoor om 1 tot 3 keer per week met hun trainer te werken. Samen kunnen we een plan maken dat het beste bij jou past. Daarnaast bieden we jou de mogelijkheid om vaker per week te kunnen trainen, omdat je naast de personal trainingen ook zelfstandig met een op maat gemaakt programma bij GymPlaza Essen gratis mag trainen.

Wat zijn de voordelen van personal training?
De voordelen zijn eindeloos, maar in het kort gezegd zijn de voordelen onder andere persoonlijke begeleiding, extra motivatie, het sneller bereiken van doelen, handvaten om een gezonde levensstijl te krijgen en behouden en een verminderd risico op blessures.

Wat kan ik verwachten tijdens een personal training sessie?
Een sessie begint meestal met een warming-up, gevolgd door op maat gemaakte oefeningen gericht op jouw doelen. Ik geef je ook feedback en tips tijdens de sessie. Ook kan er ruimte in de sessie worden ingebouwd om andere pijlers te evalueren, zoals voeding, slaap en stress.

Heb ik ervaring nodig om te beginnen met personal training?
Nee, personal training is geschikt voor alle fitnessniveaus. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, de training wordt aangepast aan jouw niveau.

Wat voor soorten trainingen bieden jullie aan?
Ik bied diverse trainingen aan zoals krachttraining, cardio, HIIT, boksen voor beginners, en meer. Alles wordt afgestemd op jouw doelen en voorkeuren.

Wat zijn de kosten voor personal training?
De prijzen variëren afhankelijk van het aantal sessies en het gekozen pakket. Je kunt kiezen voor enkele sessies, korte trajecten of langere programma’s. Bekijk onze prijspagina voor meer informatie.

Zijn er kortingen voor grotere pakketten?
Ja, ik bied vaak lagere tarieven per sessie aan voor grotere pakketten. Dit maakt het kosteneffectiever als je voor een langere periode personal training wilt volgen.

Wat gebeurt er als ik een sessie moet annuleren?
Ik begrijp dat er soms iets tussen kan komen. Bij het niet op komen dagen, rekenen we 100% van het afgesproken bedrag, maar indien je moet annuleren door persoonlijke omstandigheden, proberen we de training te verzetten naar een tijdstip die beter uitkomt. Ik hanteer dan geen annuleringskosten.

Bieden jullie ook voedingscoaching aan?
Ja, naast personal training bied ik ook voedingscoaching en op maat gemaakte voedingsschema’s aan om je te helpen je doelen sneller te bereiken.

Kan ik advies krijgen over een gezonde levensstijl buiten de training om?
Absoluut. Ik kan je ook begeleiden op het gebied van slaap, stressmanagement, en andere aspecten van een gezonde levensstijl.

Wat zijn de kwalificaties van Liesbeth?
Ik ben een gecertificeerde trainer en heb jarenlange ervaring in het begeleiden van klanten naar hun fitnessdoelen. Ik doe dat vol toewijding en deskundigheid.

Waar vinden de trainingen plaats?
De trainingen vinden in principe plaats in onze gym. Dit kan in de fitness zelf zijn, maar mocht je je hier ongemakkelijk voelen, zijn er ook opties om in een ruimte apart te trainen.

Kan ik eerst kennismaken met de trainer voordat ik begin?
Ja, ik bied een gratis kennismakingssessie aan zodat je kunt kennismaken met de trainer en een idee krijgt van hoe de sessies eruit zullen zien.

Wat als ik een blessure heb?
Ik ben getraind in het werken met mensen met blessures. We passen de trainingen aan zo goed mogelijk aan om ervoor te zorgen dat je veilig kunt trainen zonder je blessure te verergeren. Mocht je bij een arts of andere medische dienst in behandeling zijn, dan nemen we de adviezen van deze dienst mee in de trainingen.

Moet ik een medische goedkeuring hebben voordat ik begin?
Als je een medische aandoening hebt of recent een operatie hebt ondergaan, raden we aan om eerst je arts te raadplegen. We kunnen ook samenwerken met je arts om ervoor te zorgen dat je veilig kunt trainen.